Freydin yuxu nəzəriyyəsi, hamımızın bütün arzu və istəklərimizi ifadə etmək və ya yerinə yetirmək üçün bir yola ehtiyac duyduğumuz fikrinə əsaslanır.
Onun şəxsiyyətin inkişafı nəzəriyyəsi kimi, Freydin yuxu nəzəriyyəsi də id ətrafında cəmlənir. Freyd id-i şüuraltının təmsili kimi təsvir etmişdir. Bütün infantil və ya impulsiv davranışları özündə saxlayır. Bu, şəxsiyyətin irrasional, primitiv və instinktiv hissəsidir. Freyd inanırdı ki, id, basdırılmış və ya arzuolunmaz istəkləri ilə (cinsi daxil olmaqla) yuxularda özünü ifadə edə bilir.
Freydin yuxu nəzəriyyəsi də Freydin bütün işləri kimi cinsiyyətə əsaslanır. O hesab edirdi ki, bizim yerinə yetirilməmiş cinsi istəkləri və ya istəkləri ifadə etmək üçün bir yola ehtiyacımız var. Buna görə də Freydin yuxu simvolizminin əksəriyyəti cinsi xarakter daşıyır. Həmçinin, idrak yuxu nəzəriyyəsindən fərqli olaraq (yuxuların bir-birinə bağlanmış təsadüfi düşüncələr olduğunu söyləyir), Freydin yuxu şərhində hər şeyin müəyyən mənaları var.
Freydin yuxu nəzəriyyəsi mürəkkəb ola bilər, lakin əsas icmalı başa düşmək asan ola bilər. O, həmçinin öz xəyallarınızı şərh etmək üçün sizə ilham verə bilər.
Freyd inanırdı ki, şüursuz (id) yuxularda özünü repressiya edilmiş və ya arzuolunmaz duyğuları, təcrübələri və aqressiv impulsları həll etmək yolu kimi ifadə edir.
Ziqmund Freydin yuxu nəzəriyyəsinin sıra fərziyyələr var. Ən əhəmiyyətlilərinə aşağıdakılar daxildir:
• Xəyallar qısadır. Freyd yuxuların atəşfəşanlıq kimi qısa olduğuna inanırdı. O, həmçinin onların oyanmadan dərhal əvvəl görünmə ehtimalının yüksək olduğunu düşünürdü.
• Yuxular ötən günün hadisələri ilə bağlıdır. Freyd hiss edirdi ki, gündüz baş verən hadisələr həmişə həmin gecə yuxularda görünür.
• Xəyallar arzuların yerinə yetirilməsidir. Freydin ən məşhur nəzəriyyəsi, arzuların yerinə yetirilməsi, oyanıq həyatımızda arzuların yerinə yetirilə bilmədiyi və ya yerinə yetirilməyəcəyi fikridir. Freydə görə hətta narahat və ya cəzalandırıcı yuxuların da kökləri arzuların yerinə yetirilməsidir.
• Xəyallar keçib gedir. Freyd inanırdı ki, insanların çoxu yuxularının çoxunu unudurlar.
• Yuxular bir ton cinsi simvol ehtiva edir. Freyd yuxuların ehtiva edə biləcəyi bir çox cinsi simvolların uzun bir siyahısını yaratdı.
• Yuxular terapevt tərəfindən təhlil edilməlidir. Freyd hesab edirdi ki, terapiya insanlara hər cür çətinliklərin, o cümlədən narahat yuxuların öhdəsindən gəlməyə kömək etməkdə çox faydalıdır. O, həmçinin yuxu şəkillərini və simvollarını həqiqətən dərk etmək üçün açarın xəstənin deyil, analitikin əlində olduğuna inanırdı.
Freydin yuxu nəzəriyyəsi niyə tənqid olunur?
Psixoanalitik yuxu nəzəriyyəsi geniş şəkildə tənqid olunur, çünki Freydin bir çox nəzəriyyəsinin səhv olduğu aşkar edilmişdir. Bundan əlavə, sağlam düşüncə bizə yuxuların yalnız şüuraltı ilə əlaqəli olmadığını söyləyir. Onlar Freydin güman etdiyindən daha məsum və əhəmiyyətsiz ola bilərlər.
Freydin özünün dediyi kimi, “Bəzən bir siqar sadəcə bir siqardır”. Bütün yuxular şüursuzluğun təzahürü deyil. Bəziləri sadəcə təsəvvürlü oyunun bir formasıdır və hər hansı yerinə yetirilməmiş istəklərdən azaddır.
Freydin yuxu nəzəriyyəsinin başqa bir tənqidi onun klinik populyasiyaya əsaslanmasıdır. Yəni Freyd öz nəzəriyyələrini yalnız ciddi psixoloji problemlərlə mübarizə aparan xəstələrin təhlilinə əsaslanaraq inkişaf etdirmişdir. Bir çox psixoloqlar razılaşırlar ki, bu tip tədqiqatlara əsaslanaraq ümumi əhali üçün nəticələr çıxarmaq təbiət etibarilə səhvdir.
Bütün yuxular şüursuzluğun təzahürü deyil. Bəziləri sadəcə təsəvvürlü oyunun bir formasıdır və hər hansı yerinə yetirilməmiş istəklərdən azaddır.
Ümumiyyətlə, əksər ekspertlər Freydin yuxu nəzəriyyəsinin müəyyən üstünlüklərə malik ola biləcəyi ilə razılaşır, lakin hər bir yuxuya tətbiq edilə bilməz.
Digər yuxu nəzəriyyələri də var. Carl Jung-a görə, bəzi yuxular müasir dünyamızda hələ də bizimlə danışan kollektiv şüursuz, primitiv siqnalların əlamətidir. Və Alfred Adlerin fikrincə, yuxular gündəlik həyatımızı mənimsəməkdə bizə kömək edən mühüm vasitədir. Freyd yuxuların yalnız keçmişə aid olduğuna inansa da, Yunq onların indiki zamana və Adlerə, gələcəyə işarə etdiyinə inanırdı.
Freydin yuxu nəzəriyyəsi doğrudurmu?
Çoxlu araşdırmalar Freydin yuxu nəzəriyyəsinin çox hissəsinin qeyri-dəqiqliyini ortaya qoydu. Eyni zamanda, Freydin nəzəriyyəsinin bir mühüm cəhəti də doğru olaraq qalır.
Freydin bir çox nəzəriyyələri sınaqdan keçirilmiş və səhv tapılmışdır. Məsələn, yuxular onun dediyi kimi qısa deyil, daha uzun və tez-tez olur. Bütün yuxuların o günün hadisələrinin qalıqlarını ehtiva etdiyinə dair iddiasına baxmayaraq, bir sıra araşdırmalar bunun bütün yuxuların təxminən yarısı üçün doğru olduğunu göstərdi. Ən böyük uyğunsuzluqlardan birində Freydin hər yuxunun bir arzunun yerinə yetirilməsi olduğu iddiası da işarəni qaçırır. Uşaqların yuxuları ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, çoxlu yuxular daha yumşaq və ya əhəmiyyətsizdir.
Ümumiyyətlə, Freyd öz nəzəriyyələrini yaratmaq üçün ilk növbədə anekdot sübutlarından istifadə etdi və yuxu davranışlarını bir qrupdan digərinə ekstrapolyasiya etdi. Məsələn, xəstələrinin əksəriyyəti böyüklər olsa da, uşaq inkişafı ilə bağlı bir neçə nəzəriyyə hazırladı.
Onun ən ümumi iddiası, yuxuların gecə bədən istəklərini idarə etmək üçün ortaya çıxan “yuxunun keşikçiləri” olduğu iddiasının da yanlış olduğu sübut edilmişdir. Yuxu prosesinin tədqiqi göstərdi ki, yuxular bədən çağırışları ilə mübarizə aparmağın əsas yolu ola bilməz. Üstəlik, hamı yuxu görmür, bu da yuxunun keşikçiləri olduqları fikrini qeyri-mümkün edir.
Xəyallarınızı təhlil etməyin faydaları.
Bir çox uğursuzluqlarına baxmayaraq, Freydin yuxu nəzəriyyəsi hələ də bəzən yuxu təfsiri üçün əlverişli bir seçim hesab olunur. Xəyallarınızı təhlil etmək üçün bir üsul təklif edir, bunun da bəzi şəxsi faydaları var.
Freydin əsas fikri, xəyallarımızın yerinə yetirilməmiş istəklərimizi təmin etməsi xəyalları anlamaq üçün maraqlı bir yol ola bilər. Yuxuları təhlil etmək müəyyən öhdəlik tələb etsə də (ilk oyandığınız zaman yuxuları yazmaqla başlayır), bu da fayda gətirir. Xəyallarınızı daha yaxşı başa düşsəniz, gündəlik həyatınızla bağlı mənalı məlumatlar əldə edə bilərsiniz. Buraya narahatlıqlarınız, stressləriniz və münaqişələriniz daxildir. Üstəlik, xəyallarınızda məna tapmağa başlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, xəyallarınızı təhlil etmək qarşılaşa biləcəyiniz problemləri və ya münaqişələri həll etməyə kömək edə bilər.
Xəyalları təhlil etmək müəyyən öhdəlik tələb etsə də, fayda da gətirir. Xəyallarınızı daha yaxşı başa düşsəniz, gündəlik həyatınızla bağlı mənalı məlumatlar əldə edə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, mənfi və ya arzuolunmaz düşüncələrdən daha çox xəbərdar olmağın öz sağlamlıq faydaları var. Tədqiqatlar göstərib ki, gün ərzində hisslərini və ya düşüncələrini boğmayan insanlar daha yaxşı yuxuya gedirlər və bastırılmış düşüncələr haqqında daha az yuxu görürlər. Onlar həmçinin daha az stress və narahatlıq keçirirlər və psixi sağlamlıq problemlərinə daha az həssasdırlar. Bütün bu faydalar onu göstərir ki, bastırılmış düşüncələri müəyyənləşdirmək və azad etmək sağlamlığınız üçün faydalıdır.
Xəyallarınızı necə xatırlamaq olar.
Əlavə su içməkdən tutmuş təkrar ifadələrə qədər, yuxularınızı daha asan xatırlamağa kömək edəcək bir neçə üsul var. Sadəcə notebook və qələmi unutma.
Yuxuları xatırlamaq gecənin ortasında oyananda daha güclü olduğundan, bəzən praktikantlar yatmazdan dərhal əvvəl əlavə su (iki-üç stəkan) içməyi məsləhət görürlər. Bu, gecə yarısı yuxularınızı daha asan xatırlamağınıza kömək edə bilər. Siz həmçinin ilk yuxuya gedəndə gördüyünüz kimi qısa yuxuları xatırlaya bilərsiniz. Xəyallarınızı xatırlamaq üçün beyninizə bir növ xatırlatma kimi sürünməzdən əvvəl “Mən yuxularımı xatırlayacağam” ifadəsini üç dəfə təkrarlamağa cəhd edə bilərsiniz.
Yuxudan oyandığınız zaman hərəkət etməyin, danışmayın və ya başqa hərəkətlər etməyin. Bunun əvəzinə, ağlınızdakı hər anı nəzərdən keçirərək yuxunu xatırlamaq üçün əlinizdən gələni edin. Tədqiqatçılar ən azı bir neçə dəqiqə hərəkətsiz qalmağı, yuxuya qayıtmaq və mümkün qədər çox məlumat toplamaq üçün özünüzə vaxt verməyi təklif edirlər. Sonra onu yazın. Xəyallarınızı daha yaxşı xatırlamaq üçün iki həftə ərzində bunu (təkrarlanan ifadə ilə birlikdə) etməyə çalışın.
