Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?

Güclü bir hafizəyə sahib olmaq üçün nə etmək lazımdır?
1. Fiziki məşq zehni fəaliyyətə köməkçi olar.
2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
3. Siqaret çəkməyin: Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.
4. Sağlam qidalanın: Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.
5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
6. İctimai əlaqələr: Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar.