52 yaşlı Vaqif adlı pasiyentim var. ( Şəxsi məlumatlar şərtidir) Vaqif həyatı boyu başqalarının qayğısına qalmağı özünə borc bilib. Uşaqlıqdan bəri fədakar bir xarakteri olub. Özünü ən sonda düşünür. Qohumlardakı bütün problemlərə Vaqif çatır. İşlədiyi universitetdə digər müəllimlərin də işini tez-tez öz üstünə götürür. Üç qardaş olmaqlarına baxmayaraq, valideynlərinin qayğısına sadəcə Vaqif qalır. Mənə müraciət edərkən ilk sözü bu olmuşdu.
- Yorulmuşam Fuad bəy. Hər kəsə yetişməkdən çox yorulmuşam.
Qəribəsi burasındadır ki, ətrafdakı hər kəs də hər şeyi Vaqifdən gözləyirdi. Başqaları heç nə etmədiyi halda onlara heç bir şey demirdilər. Amma Vaqif nəyisə etməyəndə ondan inciyirdilər. Vaqifdən terapiyaya gəlməkdə məqsədinin nə olduğunu soruşanda belə dedi: - Artıq, insanlara yox deməyi öyrənmək istəyirəm. Amma eyni zamanda da onlarla münasibətim pozulmasın.
Fədakarlıq adətən uşaqlıqdan öyrənilən bir davranış forması olur. Bu cür insanlarda empatiya güclü olduğundan başqalarının problemlərinin öz problemləri kimi qəbul edirlər. Nəticədə, ətrafdakı insanlar da bu cür insanlara zaman keçdikcə daha çox yüklənirlər. Bu, bir müddət sonra çox yorucu olur. Fədakar insanlar bu yükün altından çıxmaq istədikdə, “başqaları inciyər” deyə narahat olurlar. Ona görə də, könülsüz də olsalar fədakarlıq etməyə davam edirlər. Nəticədə, öz həyatlarını yaşaya bilmirlər. Bu cür insanlarda həmişə güclü əsəb müşahidə olunur.
Unutmaq lazım deyil ki, siz birinci özünüzü xoşbəxt etməlisiniz. Özü xoşbəxt olmayan insan başqalarına fayda verə bilməz. Siz bu dünyaya kimisə xoşbəxt etmək üçün gəlməmisiniz. Xoşbəxt olmaq başqalarının haqqı olduğu qədər, sizin də haqqınızdı. Bu o demək deyil ki, eqoist olmalıyıq və sadəcə özümüzü düşünməliyik. Əsla. Amma insan aldığından çox verməməlidir eyni zamanda. Başqalarına “Yox” deməyi öyrənin. Sizdən bir şey istədiklərində yorğun olduğunuzu, məşğul olduğunuzu ya da bu şeyi etmək istəmədiyinizi deməkdən çəkinməyin. Zamanla digərləri də sizi anlayacaq. Təbii ki, başqaları ilə sərt də danışmayın. ” Əl çək məndən. Nə qədər şey istəyirsən. Eləmirəm, yaxşı edirəm. Mən haqlıyam, sən haqsız” kimi şeylər deməyin. Bunlar mübahisə yaradacaq. Çünki ” mən haqlıyam, sən haqsız” cümləsi mübahisəyə açıqdır. Qarşı tərəf sizə “yox, sən haqsızsan” deyə bilər. Ona görə də, hislərinizi ifadə edin. ” Məndən bu qədər çox şey tələb edəndə özümü narahat hiss edirəm” deyə bilərsiniz. Bu zaman heç kim sizə ” yox, narahat hiss etmirsən” deməz.
Belə-belə fədakarlıq döngüsündən çıxa bilərsiniz.
Fuad Əsədov
